السبت، 6 ديسمبر، 2008

رجيم سريع

رجيم سريع

يتميز هذا النظام بالاعتماد بشكل أساسي على البروتينات منزوعة الدسم، وقلة السكريات والنشويات والدهون به.
ويمكن بواسطة هذا النظام إنقاص من كيلو إلى كيلو ونصف كيلو جرام، خلال ثلاثة أيام.

اليوم الأول:

الإفطار:
- نصف ثمرة جريب فروت+ شاي أو قهوة سادة.
الغداء:
- علبة تونة مصفاة من الزيت+ 2 توست أو رغيف سن.
العشاء:
- 2 شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مشوية+ سلطة خضراء+ ثمرة فاكهة "ما عدا الممنوع من الفواكه".

اليوم الثانى:


الإفطار:
- بيضة مسلوقة+ توست سن+ إصبع موز صغير.
الغداء:
- جبن قريش+ 2 توست سن.
العشاء:
- 2 هوت دوج أو سجق مسلوق أو مشوى.
- ثمرة فاكهة.


اليوم الثالث:



الإفطار:
- خمس قطع بسكويت "تاك" أو رغيف سن+ شريحة جبن أبيض+ تفاحة.
الغداء:
- بيضة مسلوقة+ توست سن.
العشاء:
- علبة تونة+ سلطة خضراء.
- ثمرة فاكهة.
في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات، يمكن تناول أي كمية من "الجزر،الخيار، والخس"، بشرط أن يكون بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات

‏هناك 18 تعليقًا:

غير معرف يقول...

أنا فتاة عمري 21 عاماً وزني 100 كيلو طولي 162 أريد أن أجد رجيم ينزل لي من وزني ما يقارب 30 كيلو وخلال أشهر قليلة أي لا تتعدى الفترة عن ثلاثة أشهر أرجوكم ساعدوني

غير معرف يقول...

انا فتاه عندى 13 سنه وعندى كرش كبيييييييييييييييير عاوزه حل؟؟؟؟؟

غير معرف يقول...

انا بنت عمرى 13سنة اعانى من السمنة وزنى 72كيلو جرام وطولى 160سم ارجوكم اريد حل خلال 6 اشهر لازم انقص 20كيلو جرام

غير معرف يقول...

أنافتاه عمري 26 طولي 177 وزني 101 كليو جرام وعندي كرشششش ابغي حل

غير معرف يقول...

انا فتاة عمرى 23سنة وزنى 88كيلو جرام و طولى 163 وعايزة اخس عشان اهل خطيبى مضيقين جدن من وزنى وكمان خطيبى بدا يعلق عليا وانا جربت كل انواع الرجيم ومفيش حاجة نفعة معايا وخلاص مبقاش عندى عزيمة اعمل اية

غير معرف يقول...

انا بنت وعندى 12 سنة بس عندى كرش وارداف وترهات جامدة مش عارفة اتخلص من الى انا فية وبعدين ديمن نفسى مفتوحة للاكل اعمل اية انا مش لاقية حد يرد على اى تعليق بليز يا جماعة كل الناس بتتريق علية اعمل اية بس

غير معرف يقول...

انا عمري 19 سنة ووزنى 72 عايزة الرجيم المناسب

غير معرف يقول...

انا عمري 13 وزني 80 وطولي 162 ابي علاج سريع

غير معرف يقول...

انااعاني من السمنة اريد تنقيص ما بين 03 الى 10 كيلو في وقت قصير ارجوكم ساعدوني الجزائر زرالدة

غير معرف يقول...

انا عمري 18 سنة طولي 167 وزني 75 قصدي صار 75 انا بعمل رجيم من شي 4شهور ونزلت شي 30 كيلو لانو كان وزني 110 تعبت من الرجيم يلي انا عم اتبعو بدي رجيم مناسب جدا وياريت ينقص 20 كيلو بخلال شهر بليز ردو علي

من غير المهم يقول...

انا وحدة متزوجة عمري 38 ووزني 72وعندي كرش كبير من عند المعدة ابي حل ساااااااعدوني مشان الله

غير معرف يقول...

ماما نزلت 15كيلو بدون جوع 1- في صباح 3ثمرات 3 اْكواب من الماء اءشربي القهوة في الفطور تناولي ما اْردتي بدون افراط في الشء السلاطة اْو فاكهة و بتوفيق

غير معرف يقول...

السلام عليكم للجميع
اسباب الكرش هي طريقة الاكل او عادات بعد الاكل مثل النوم والبطن ممتليء اول شرب السوائل اثناء الاكل واكل لقم كبيرة وعدم طحن الطعام جيدا بالاسنان قبل البلع وعدم ترك فراغ في البطن للنفس وللشراب وطبعا كثرة الجلوس وقلة الحركة قأهم شيء المشي ساعة كل يوم وللكرش مارسي رياضة الضغط وبالتوفيق اتمنى لكم اجسام جميلةوليس بالضرورة رشيقة اهم شيء متناسق وملفوف ودمتم (amansa)

غير معرف يقول...

شو يعني توست سن انا من المغرب

غير معرف يقول...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

انا فتاة عندى 13 سنة وزنى 70 كيلو

وعندى كرش ياريت تساعدونى ارجوكم

انا فى الاعدادى ماينفعش اعمل قهوة على الصبح ولااشرب مياة دافيةعلى الصبح ووقتى يكفينى للصلاة واللبس والذهاب للمدرسة علشان المدرسة بعيدة اوى على بيتى


لو بتحبو الله و رسولة ساعدونى ارجوك

غير معرف يقول...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

انا فتاة عندى 13 سنة وزنى 70 كيلو

وعندى كرش ياريت تساعدونى ارجوكم

انا فى الاعدادى ماينفعش اعمل قهوة على الصبح ولااشرب مياة دافيةعلى الصبح ووقتى يكفينى للصلاة واللبس والذهاب للمدرسة علشان المدرسة بعيدة اوى على بيتى


لو بتحبو الله و رسولة ساعدونى ارجوك

غير معرف يقول...

انا عندي 15 سنه ووزني 80 كيلو عاوزه رجيم ضروري وسريع لان عندي حاله اكتاب

غير معرف يقول...

انا ولد عندى17سنه طولى 162 ووزنى فوق70كيلو ممكن تشفولى حل