رجيم الدكتور خالد دراهم

الأسبوع الأول وجبه الفطور ربع رغيف بلدى او 2 توست رجيم + طبق فول صغير ( 4 ملاعق ) بدون زيت او سمن و لكن يضاف الليمون عادى أو ربع رغيف + بيضه مسلوقه أو ربع رغيف + 50 جرام جبن قريش أو ثمرتين فاكهه فيما عدا الممنوع و هو البلح و المانجو و التين و القصب و الشمام و العنب كوب شاى بملعقه سكر طبيعى واحده أو شاى بحليب بدون سكر ملحوظه :لا يضاف السكر على الحليب ابدا مسموح بتناول ملغقتين سكر يوميا أو عسل نحل وجبـــــه العذاء 1- النشويات ربع رغيف بلدى أو 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونه 2- الخضروات طبق سوتيه أو شوربه خضار بدون بطاطس و يراعى ان تطهى على ماء او شوربه لحم منزوعه منها الدسم على سطحها طبق سلطه خضراء بثمره طماطم واحده ,,, أى كميه سلطه 3- اللحــــــوم 1-2 شريحه لحم أحمر مشوى او مسلوق = 150 جم او ربع فرخه مسلوقه او مشويه بدون جلد من الصدر او 3 سمكات مشويه متوسطه الحجم او تونه مصفاه من الزيت و تشطف بالخل و الليمون او 2 بيضه مسلوقه 4- الفاكهــــــــــه ثمره واحده من اى نوع ماعدا الممنوع وجبـه العشـــاء كوب حليب منزوع الوش اللى عليه و بدون سكر او كوب زبادى وسط بدون وش و يمكن اضافه الرده عليه و تحميص الرده او قطعه جبن قريش + خيـار + طماطم ثمره واحده او ثمرتين فاكهه من أى نوع ما عدا الممنوع و حجمهم متوسط .

رجيم التمر و اللبن

رجيم التمر واللبن

21 حبة تمر موزعة على ثلاث وجبات يعني الوجبة الوحدة 7 تمرات

مع ثلاثة اكواب لبن او حليب قليل الدسم

نقوم بتوزيع كل 7 تمرات مع كاس لبن ولثلاث مرات في اليوم.

شروط تحقيق نجاح رجيم التمر و اللبن :

• تستطيعي تناول الشاي والقهوة في اي وقت (بس بدون سكر) يمكن أستخدام سكر الرجيم
• تناول الشاي الأخضر في اي وقت والأعشاب المفيدة والحارقة للدهون.

همسة لكِ:
حافظي على نضارتك وجمالك اثناء القيام بالرجيم بأخذ ملعقة واحدة من الخميرة الفورية يوميا
ستعطيك اشراقة وحيوية اكثر لما تحتويه من فيتامينات متعددة.